美国癌症协会一项最新研究表明，近一半的成人癌症死亡病例可以通过改变生活方式和保持健康来预防。这项突破性研究揭示了可改变的风险因素对癌症发生和发展的重要影响。研究结果显示，约40%的30岁及以上美国成年人面临癌症风险，因此了解生活方式选择在预防癌症和促进整体健康方面的作用至关重要。
美国癌症协会首席患者官阿里夫·卡迈勒博士强调了日常生活中做出切实改变以降低癌症风险的重要性。该研究确定了几个关键的可改变风险因素，其中吸烟是导致癌症病例和死亡的首要原因。事实上，仅吸烟一项就导致了近五分之一的癌症病例和近三分之一的癌症死亡。这凸显了开展戒烟计划和为希望戒除这一有害习惯的人们提供支持的迫切性。
除了吸烟之外，其他主要风险因素还包括超重、过量饮酒、缺乏运动、不良饮食习惯以及人乳头瘤病毒（HPV）等感染。这些发现凸显了生活方式因素之间的相互关联及其对癌症风险的影响。通过控制这些可改变的风险因素，个人可以采取积极措施来降低患癌风险并改善整体健康状况。
这项研究对30种不同类型癌症的18个可改变的风险因素进行了全面分析，揭示了生活方式选择对癌症发病率和死亡率的惊人影响。仅在2019年，这些因素就导致了超过70万例新增癌症病例和超过26.2万例死亡。这些数据凸显了开展广泛的教育和干预工作的迫切性，以帮助人们做出明智的健康决策。
必须认识到，癌症的发生是由于DNA损伤或体内营养来源改变所致。虽然遗传和环境因素也发挥着作用，但这项研究强调，可改变的风险因素才是导致癌症病例和死亡的主要原因。例如，阳光照射会导致DNA损伤，增加患皮肤癌的风险；而脂肪细胞产生的激素则可能为某些类型的癌症提供营养。
卡迈勒表示，癌症的生长是因为DNA受损或获得了营养来源。其他因素，例如遗传或环境因素，也会导致这些生物学状况，但与其他已知因素相比，可改变的风险因素能解释更大比例的癌症病例和死亡。例如，阳光照射会损伤DNA并导致皮肤癌，而脂肪细胞产生的激素可以为某些癌症提供营养。
“患癌后，人们常常感觉自己无法掌控自己的命运，”卡迈勒说。“人们会认为这是运气不好或是基因问题，但人们需要掌控感和自主权。”
最新研究表明，有些癌症比其他癌症更容易预防。但在评估的30种癌症中，有19种癌症的新发病例超过一半是由可改变的风险因素造成的。
至少 80% 的 10 种癌症新发病例可归因于可改变的风险因素，其中包括 90% 以上的黑色素瘤病例与紫外线辐射有关，以及几乎所有宫颈癌病例都与 HPV 感染有关，而这些可以通过疫苗预防。
肺癌是可改变危险因素导致的病例数最多的疾病，男性患者超过 104,000 例，女性患者超过 97,000 例，其中绝大多数与吸烟有关。
吸烟之后，超重是导致癌症的第二大原因，约占男性新发癌症病例的5%，女性新发癌症病例的近11%。最新研究发现，超重与超过三分之一的子宫内膜癌、胆囊癌、食管癌、肝癌和肾癌死亡病例相关。
最近的另一项研究发现，服用像 Ozempic 和 Wegovy 这样的流行减肥药和糖尿病药物的人患某些癌症的风险显著降低。
“在某些方面，肥胖对人类的危害与吸烟一样大，”州和地方卫生官员协会首席医疗官马库斯·普莱西亚博士说。他没有参与这项新研究，但之前曾参与过癌症预防项目。
普莱西亚表示，干预一系列“核心行为风险因素”（例如戒烟、健康饮食和运动）可以“显著改变慢性病的发生率和预后”。癌症就是这些慢性病之一，其他慢性病还包括心脏病和糖尿病。
他表示，政策制定者和卫生官员应该努力“创造一个更便利的环境，使人们更容易做出健康的选择”。这对于生活在历史上处于弱势地位的社区的人们尤为重要，因为在这些社区，锻炼可能不安全，而且购买健康食品的商店也可能不易找到。
专家指出，随着美国早发癌症发病率的上升，尽早养成健康的生活习惯尤为重要。一旦开始吸烟或减掉因吸烟而增加的体重，戒烟就会变得更加困难。
但普莱西亚说：“做出这些改变永远都不晚。在人生后期改变（健康行为）可能会产生深远的影响。”
专家表示，改变生活方式，尽量减少接触某些因素，可以相对快速地降低患癌风险。
“癌症是人体在细胞分裂过程中每天都在与之对抗的疾病，”卡迈勒说。“这是你每天都要面对的风险，这意味着降低这种风险也能让你每天都受益。”
这项研究意义深远，因为它强调了通过改变生活方式进行预防的潜力。通过重视健康的生活方式、体重管理和整体健康，人们可以主动降低患癌风险。这包括均衡营养的饮食、规律的体育锻炼、保持健康的体重以及避免吸烟和过量饮酒等有害习惯。
发布时间：2024年7月15日
